Svakodnevne šetnje smanjuju stres
Šetnja na svježem zraku jednostavan je i pristupačan način očuvanja zdravlja. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, stimuliraju rad srca i pomažu u smanjenju stresa.
Istraživanja pokazuju da hodanje od 20-30 minuta svaki dan snižava razinu kortizola, poboljšava raspoloženje i pomaže u sprječavanju tjeskobe. Tijekom šetnje aktivira se i proizvodnja endorfina – hormona sreće.
Odaberite zelene površine poput parkova ili šuma kako biste uživali u prirodi i maksimalno iskoristili kretanje.
Post Comment