Konzumiranje oraha podržava rad mozga
Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama koje podupiru rad mozga, poboljšavaju pamćenje i koncentraciju. Osim toga, sadrže antioksidanse koji štite stanice od oštećenja i sprječavaju kognitivna oštećenja.
Ovaj proizvod također je izvor proteina i vlakana, koji pomažu u održavanju energije tijekom dana. Redovita konzumacija oraha smanjuje stres i popravlja raspoloženje.
Dodajte orašaste plodove u salate, pečenje ili jogurt ili ih jedite kao zdrav međuobrok. Idealan su dodatak zdravoj prehrani.
Post Comment